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- 肩甲骨はがし -
肩甲骨を6つの方向にストレッチ
腕の筋肉は肩甲骨から付いていて、肩甲骨の動きが悪くなると、首肩の痛みやシビレ、頭痛の原因となってきます。
かみかつら整骨院では、深層筋への施術後に「肩甲骨はがし」を行うことで、より効果的に肩回りの固まった筋肉を緩めていくことができます。施術を受けることで、肩から腕の可動域を大幅に広げていきます。
- 骨盤ストレッチ -
足腰の筋肉をゆるめて、骨盤を正しい位置に戻す
身体の全ての土台となる骨盤。ここが歪んでいると背骨は確実に歪みます。骨盤の周りには大きな筋肉がつき、強い力で引っ張っています。それらの筋肉に対して、ストレッチを行い、緊張を取り除くことで、骨盤を正しい位置・角度に戻していきます。
- マッサージとストレッチの違い -
マッサージとストレッチの違いをご存知ですか？
多くの理由は「マッサージだけではその場だけなんでしょ？」という声。マッサージが悪いわけではありません。
むしろ、とても良いものです。
“マッサージだけで終わらなければ・・・”
マッサージは押されている部分だけが点で圧を受けます。圧を加える力や方法にもよりますが、深い部分のコリを全て取り除くのは難しくなります。筋肉の深い部分の「深層筋」にコリや疲労は蓄積されます。
ストレッチでは、“筋肉全体を伸ばす”ことができます。「表層筋/深層筋」の両方を均等に伸ばすことができ、深層筋に溜まったコリ、疲労を取り除ける唯一の方法、それがストレッチです。
そして、もうひとつ！大きな違いが…
それは、“関節を動かし、可動域を広げる”ということ！
ストレッチは、関節を動かして筋肉を伸ばします。“マッサージに比べ、ストレッチは運動に近い”ということです。マッサージでピンポイントのコリを取り、ストレッチで伸ばし、動かすことで、筋肉全体のバランスを整えます。そうすることで何倍も効果を実感できます。